2、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋柠檬一个 、误西
食材：鱿鱼一只、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭
3 、炒好后先盛盘 。加入盐 ，胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
4 、
小贴士 ：
1 、将洋葱先炒至透明，胡萝卜 ，白兰地 、蛤蜊100克 、海虾100克 、海虾 ，淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。
6、大家可以自由选择 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
5 、红甜椒半颗、最后小火焖5分钟即可 。
2 、倒入白兰地炒熟，盖上锅盖小火焖煮半小时，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭 。接着放入红甜椒 ，两勺咖喱粉炒均匀 。