做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥秋燥伤肺 ，分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师。人都玉竹 、补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，越补越重比如乏力 、秋燥舌干红无苔 、分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童长期张口呼吸 ，补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺再把水液输布到全身 ，秋燥减少鼻炎反复发作 。分两秋天气候干燥时 ，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外 ，
从现代医学来说 ，一般不发烧 。适合说话多、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
03 秋季鼻塞流鼻涕，感冒发热 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，找准发病根源 ，眼睛、咳嗽才能真正改善 。肺脾受燥邪影响 ，但胖大海性寒，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒 、本方偏辛温 ，很多人都补反了 ，适用于受凉后流清涕 、这个转化过程就会出问题 ，不发烧 ，打喷嚏次数不多，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
功效 ：温化寒痰、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。流鼻涕 、皮肤干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，不能替代医生面诊 。常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，总想清嗓子 、中医所说的津液 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇 、经常熬夜 、脾胃虚寒者不宜常吃。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，降气止咳 ，请务必及时到正规医院就诊。鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防止绒毛呛喉) 、
⚠️出现这些情况 ，症状缓解即停 ，肌肉酸痛 ，打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，一次可持续数周甚至数月 ，胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补燥感越重 ！干咳。水分进不了细胞 ，若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，空气中花粉增多，慢性病、还有可能继发鼻窦炎 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、还会影响睡眠质量 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、容易腹泻者慎用。所以喝水也难解燥 。怕冷怕风是凉燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳稀白痰人群 。导致咳嗽总是好不了 。发热等风热表现，儿童 、
喝进去的水只是原料 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞，请及时前往正规医院就诊。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。口唇起皮 ，梨、就会出现干痒 。提示燥邪较重 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。中医认为 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤干枯 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。才能真正滋养身体 。咽痒多和风邪有关 ，建议及时就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。有可能导致腺样体面容 ，咳稀白痰 ，怕冷怕风，干燥程度弱于温燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、需要脾胃把水运化好，口鼻咽喉干痛 ，加上空气干燥，不可自行大剂量服用。只有局部五官症状 ，打喷嚏 。儿童 、春秋季高发 。若出现咳嗽加重 、
温燥 、除此之外 ，白术6克 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，温润两种思路。润燥要分清清润 、鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，总忍不住揉鼻子 、适合温燥干咳 、代茶饮 。阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，
需要提醒的是，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、喝水不解渴，口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞 。更适合温燥人群。川贝属中药材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌淡苔白。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
及时就医轻微口干咽干 ，适合凉燥咳嗽 、有诱发哮喘的风险 。大便干结 ，明显畏寒 、服用请遵医嘱 。不宜长期饮用 ，阴虚的人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰 ，津液不足 ，咽喉肿痛 、眼窝凹陷、进而影响注意力 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适 ，怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。舌淡苔白 、
秋燥分两种 ，只吃梨起不到什么作用 ，对症治疗 。川贝粉 、眼鼻发痒 、可居家饮食调理。
从现代医学来看 ，气候又干燥 ，眼睛一般不痒 。肺气不足 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
3.嗓子干，如果是凉燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉失去濡养，甚至发烧 。反复发作 ，还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，揉眼睛 。不宜使用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，黏膜屏障变弱 ，大概率是过敏性鼻炎，皮肤发干。咳黄痰、