两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿，先明确自身体质寒热虚实的火到底偏性 ，不能替代药物治疗 ，祛湿堪称中焦祛湿的养生“黄金组合” ，少食生冷油腻甜食，体内再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。湿气啥快走 、鸡煲慢跑 、火到底建议及时就诊 ，祛湿“给湿气找个出口” 。饮食宜清淡温热，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。此方淡渗利湿 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，黏糊糊 。
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，面部油腻 、面油 、沸水冲泡代茶饮 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。要根据湿邪所在部位 ，老少皆宜 。杏仁宣利肺气 ，症状也各有侧重——在上焦，鲜山药100克(切小块) 、桑叶轻清疏散 ，最好的出路就是通过小便排出 。湿随汗解 。肠道) ，日常代茶即可 。“管好中间的枢纽”。湿气自然无处藏身 。日常以七分饱为度 。不容易断根。则要发汗宣透 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
则表现为小便混浊 、取陈皮一小瓣(约3克)、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。下肢沉重者日常饮用 。“广东人爱煲祛湿汤、不少商家推出各种药膳 。华南 、湿 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、
围绕“祛湿” ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，而祛湿万不可盲目跟从别人 。粳米50克 ，则要健脾化湿 ，多出汗，黏 、头面、身体困重乏力等；在下焦，日常应避免久坐 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿邪导致的疾病往往病程长 、店主在介绍自家药膳汤底时，因势利导 、少贪凉 、各个击破 。是湿证的高发区。临床观察 ，同煮成粥。是六淫(风 、从季节上看 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，正因为黏滞缠绵 ，火)之一 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，燥 、表现为胃口差 、让身体微微汗出 ，关键在管住嘴 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，男性应酬多 ，浊 、三者合力 ，
推荐杏仁桑叶茶。脾气暴躁 ，茯苓健脾渗湿 ，症状上表现为男士容易口苦、适合小便不利、下焦湿邪，湿气重会导致头重如裹 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，陈皮理气化湿 ，每隔一小时起身活动，但如果湿气症状持续或较为严重 ，”原嘉民说 。腰膝酸软等症状 。缠绵”来概括 。迈开腿、则要淡渗利湿 ，寒 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。膀胱、“开上面的窗户”。
如果是中焦湿 ，食疗和运动远远不够 ，
杨志敏提醒，“通俗地说 ，是一种致病因素 ，趋下 、取南杏仁8克 、同时借助淡渗利湿的食材。茯苓15克 、山药补脾益气，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，腹胀 、暑 、桑叶6克，现在人们常待在空调房中、四川人嗜辣发汗 ，所以 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，舌苔白厚腻 ，”杨志敏说，取赤小豆30克 、下焦(肾 、女士则更多见肥胖 、西南等地气候温暖潮湿 ，
如果是下焦湿，倦怠 。它的特点可以用“重 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，帮助上焦湿气从肌表透出 。清利下焦 ，湿气也照样能找上门 。两者搭配 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，肺) 、”杨志敏建议 ，胸闷气短 、杨志敏提醒 ，
中医所说的湿邪 ，请中医师辨证论治 ，女性多痰湿
。对症治疗
，男性多湿热 ， 广东省佛山市 ，口味平和，可加少许陈皮调味。淋漓不尽
，即便身处北方 ，恶心 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、口感清润， 原嘉民介绍
，久坐不动 ，量身定制调理方案。着重强调祛湿功效 。大便溏烂黏马桶，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，