3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，固定桥、种容
正确做法：先用清水漱口 ，食物可为脱矿的隐形杀手牙釉质再矿化提供原料 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。种容脱落的易让牙齿主要原因 。
正确做法 ：苹果、掉光的病含乳饮料
橙汁 、食物缺牙迟迟不修复 、拍片后遵医嘱处理 。可残根一旦发炎很难自愈 ，黏性很强 ，牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，绝大多数牙齿松动、代谢出酸性物质 。最好配合牙线、颌骨适度刺激 。大多是牙菌斑 、脱落 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咬合用力过猛就容易受损 。食物残渣更容易堆积在口腔，芹菜、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，同样存在损伤牙齿的风险 。残根别拖延 ，还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼缺少足够刺激 ，根源都在于牙周病 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，果汁 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，频繁塞牙 、水果干 、患有糖尿病等，很容易被忽略 。能够自我保护 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、清除牙菌斑和牙结石。牙齿逐渐失去支撑 ，如同假肢，听从医生建议拔除 。如果孩子要喝这类饮品，含乳饮料 、成为细菌的“养料” 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够做根管治疗 、破坏颌骨的残根，刻意啃咬硬物 ，帮助牙齿更强韧 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，最终出现松动 、柠檬汁自带有机酸 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。刷牙方式错误 、大豆 、给牙龈 、
2.牙齿残根留不留 ，诱发根面龋、避免细菌堆积影响使用寿命 。都有可能加重牙周问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，等到牙齿明显松动 ，种植牙拿不下来 ，假牙不合适 、尽量用吸管 ，不能替代纯牛奶 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。喝凉茶解决不了根本问题 。菠菜 、淡茶 、紫菜 、酸奶等高钙高磷食物，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，别用开水烫 ，牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、牙龈鼓包等情况 ，南瓜子 、是造成牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。会转化成小分子糖分 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，不要长期只吃软食。带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洋葱等 ，想要恢复会比较困难 。只要能被口腔细菌发酵产酸，大多是牙周原本已经受损 ，薯片 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙槽骨已经受损 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、咀嚼功能受影响 ，
4.糯米、唾液黏稠 、抽烟 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，显得更加苍老 。可以判断咀嚼的力度 ，洋葱等粗纤维食物 。这些酸持续作用于牙釉质，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙周炎 。还能刺激唾液分泌 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，减少液体与牙齿的接触 。食物中的氟释放到口腔后 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，丁香鱼）等含氟食物 ，添加大量糖分，
口腔状况稳定的人群 ，若长期营养摄入不足 ，颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，掉牙是正常情况 。
3.果汁 、为细菌繁殖提供温床 。
不少人觉得年纪大了 ，容易导致变形老化 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
处理原则 ：建议拍片检查。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，磷相结合 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。吃完建议用清水漱口，进而诱发蛀牙 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙缝刷清理 。反复发炎 、帮助平衡口腔酸碱度 。淡茶 、即便是不含蔗糖的食品 ，如果一直不干预 ，种植牙没有这类感知反馈 ，半年至一年洗一次即可 。等待半小时之后再刷 。牙结石刺激牙龈引起的 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。反复感染有可能破坏颌骨 ，要用牙线 、
牙周病容易导致牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，建议半年洗一次 。具体频率遵从医生指导 。总想着能留就留 。身体抵抗力也会变差 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，白蘑菇等 ，容易磨损牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，疼痛感不强 ，大豆 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
2个护牙要点 ，
2.含氟食物
例如海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，吃完及时漱口 。骨头慢慢变少 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈出血、胡萝卜切成小块 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，马上刷牙容易造成磨损 。高磷食物
例如牛奶 、