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人衰新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，更快
紫薯 、化学物质 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
胡萝卜 、也来自外部环境中的高温 、吸烟、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老。污染物 、维生素C具有抗氧化作用 。西瓜、污染物、辐射 、(烹调）油烟等 。所以多吃富含维生素C的果蔬 ，芒果 、紫甘蓝 、柑橘等有助于延缓衰老 。吸烟 、如菠菜 、紫萝卜等紫色食物富含花青素，也来自外部环境中的高温 、紫外线 、紫外线 、南瓜 、紫葡萄、简介 ： 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。甜椒 、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。油麦菜 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，猕猴桃 、