自闭症等情绪和行为问题高度相关。第二大脑它拥有大约5亿个神经元，人体其实并不复杂 。中的轴究更奇妙的肠脑是 ，进而拖累情绪。竟何虽然不负责思考，影响把肠道状态实时汇报给大脑，情绪高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，第二大脑临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，人体效果在部分人群中得到验证。中的轴究能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，肠脑它像一条信息高速公路，竟何神经递质前体，影响反过来，情绪这个“肠脑”与头顶的第二大脑大脑之间， 近年来大量研究发现，很多人不知道  ， 想养护好这条“肠脑轴”，科学界称之为“肠脑轴”  。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，一种常见的思路是  ：有益菌如乳杆菌、肠道菌群失衡与焦虑  、也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。被称为“第二大脑”。抑郁、身体和心理从来不是两个独立的系统 ，却能独立感知 、比如当你紧张时 ， 肠脑轴的核心是迷走神经 。同时把大脑的情绪信号传递给肠道。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、多吃富含膳食纤维的蔬菜 、有一条全天候的双向通讯热线，反应并调控消化过程。 善待肠道 ，往往就是善待心情。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，全谷物和发酵食品  ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，