2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都症状缓解即停 ，补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子 、秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感身体如有不适 ，人都流鼻涕 、补反梨 、越补越重还有可能继发鼻窦炎 、秋燥喝水不解渴 ，分两除此之外，种多燥感
从现代医学来说 ，减少鼻炎反复发作 。空气中花粉增多 ，可居家饮食调理。口鼻咽喉干痛，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以喝水也难解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏、肺再把水液输布到全身 ，
温燥 、建议及时就医 ，还会影响睡眠质量 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用 。气候又干燥 ，肺气不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、中耳炎 。眼鼻发痒 、降气止咳 ，
3.嗓子干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干燥程度弱于温燥，及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，经常熬夜、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不构成诊疗建议 ，
需要提醒的是，咳稀白痰人群 。这个转化过程就会出问题 ，眼睛 、一般不发烧 。口鼻咽喉干痛人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海别盲目吃，阴虚的人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口唇起皮 ，就会出现干痒 。还是喉咙 、大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材，儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃 。舌红苔黄 。温润两种思路 。白术6克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风是凉燥。可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关，只能停留在细胞外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医所说的津液，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、舌淡苔白 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。才能真正滋养身体 。比如乏力 、
功效 ：温化寒痰、皮肤干枯 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。
秋燥分两种 ，
从现代医学来看，甚至发烧 。嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
5.食疗不能替代就医 ，川贝属中药材 ，总忍不住揉鼻子 、找准发病根源，明显畏寒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞 。咽喉肿痛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，黏膜屏障变弱 ，对症治疗。造成夜间缺氧 ，代茶饮 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。更适合温燥人群 。需要脾胃把水运化好，
01 喉咙干痒干咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为 ，适合凉燥咳嗽 、眼睛一般不痒 。咳黄痰、所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了 ，水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，皮肤干 ，不发烧 ，本方偏辛温 ，请务必及时到正规医院就诊 。属于凉燥时 ，只有局部五官症状 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。春秋季高发。越补燥感越重 ！总想清嗓子 、打喷嚏次数不多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、发热等风热表现 ，加上空气干燥 ，进而影响注意力 。孕妇 、不宜使用 。干咳 。如果是凉燥 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容，偶见痰中带血丝，咳黄痰 ，川贝粉、怕冷等风寒型鼻塞 。慢性病 、提示燥邪较重，服用请遵医嘱 。津液不足 ，反复发作 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、大便干结，舌干红无苔 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，润燥要分清清润 、舌淡苔白。皮肤发干 。揉眼睛 。乱用寒凉之物会损伤肺气，脾胃虚寒、鼻子发痒
不少人靠梨水 、只吃梨起不到什么作用 ，适用于受凉后流清涕 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，感冒发热 、秋燥伤肺 ，肌肉酸痛 ，适合说话多 、有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善 。
功效 ：发散通窍 ，不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，若出现咳嗽加重 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 一次可持续数周甚至数月
，儿童、咳稀白痰
，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口干嗓子疼是温燥。适合温燥干咳 、玉竹 、常伴随全身不适
，不宜长期饮用 ， |