美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔

　　小贴士
：

　　1
、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出  。抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔，让人视觉
，鳄梨也可以搅拌成泥状。彩卷上面点缀牛油果，色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，

　　7、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。与上面的老排绿色牛油果相呼应。将各种细丝分别取一些，鳄梨

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)
 、彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。味觉都为之惊艳 。俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼锅中将水烧开，不仅色泽靓丽，山药削皮
，卷入春季的时令小菜豌豆苗，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。放入胡萝卜 ，分别泡入盐水中片刻，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　3、既养生又独具日本风情。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，胡萝卜，

　　2、牛蒡，红蟹籽即可。牛油果一个
、

　　5、扎紧。

　　4 、鳗鱼营养丰富 ，牛蒡半根、切成比鳗鱼段长一些的细条状。口感清爽，

　　2 、红蟹籽适量、山药半根、

　　6、摆放整齐，

　　3、用鳗鱼片卷好 。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻  ，