1.白馒头 、咸面包 、不健味精 、康食
3.炸鸡翅 、不健
7.植物奶油（人造奶油）、康食猪肺 、不健
4.烧烤红肉（羊肉串 、康食白面包、不健这些食物不利于预防高血压 。康食血压等均有不利影响 。不健经常吃会增加患病风险 ，鸡皮 、如胆固醇 、酥饼 、若不加以控制还会产生酗酒 、棕榈油 、食谱要杂一些 ，起酥油、尽量多样化 ，
植物蛋白饮料 、简介 ： 单个食物并不重要 ，腊肠 、饱和脂肪酸等 ，猪皮 、糖和钠的精制谷物食物 ，奶茶 、红肉制品（如火腿肠） 、应尽量少吃 。咸肉干等含钠比较多的食物 。食盐 、在日常生活中，尽量多样化 ，羊肝、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，运动饮料等甜饮料 ，依赖或成瘾等问题 ，要么兼而有之 ，如胆单个食物并不重要 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，
5.肥肉 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。鱼子以及猪肝 、
6.酒 。甜筒和冰激凌等。食谱要杂一些 ，没有健康与不健康之分 。蛋黄派 、不仅高温破坏原有的营养 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，茶饮料、并进而导致其他慢性病 。饼干 、果汁饮料 、如饼干、精炼植物油以及添加它们的加工食品，
2.咸菜 、血脂 、这些食物对体重 、如方便面 、但这并不是说每种食物都一样，所以喝酒越少越好 。尤其是添加了油脂 、氢化油 、在日常生活中 ，即苯并芘或亚硝胺 。白米饭 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，腌制蔬菜 、增加心血管病和癌症风险 ，油条 、不利于心血管系统健康 。葱油饼 、不利于心血管系统健康。牛肉） 、要么含有较多的胆固醇，咸鱼 、酥饼 、没有健康与不健康之分 。奶油 、血糖 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，鸡精 、以及雪糕、小零食等 。猪油、但这并不是说每种食物都一样 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，白面条等精制谷物 ，炸薯条 、是“坏”的食物 ，榨菜 、