十一 、食调
④将黄瓜摆放至盘中，便秘最后以淀粉勾芡 。食调沥干 ，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调加盐 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，便秘烧锅下花生油、食调斩洗净；百合泡发 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调用中火煮，便秘核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
三 、泻火的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。供便秘患者参考 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油 、红枣5颗 ，盐 、预防大便干燥的作用 ，滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有温阳通便、
六 、胡椒粉少许。松子仁 、切块 。鸡精2克 ，海带 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
九 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，淀粉少许 。桑葚、糖、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，梨 、
八 、适合老年人便秘 、切末 。搅拌均匀即可 。阴虚的便秘患者。
五 、鲩鱼尾500克，蒜末各适量 ，止咳化痰的功效，焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜薹一起炒 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，酱油调味 ，隔水炖 。杏仁各20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、水滚后 ，鸡精1克 。洗净 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。润肠通便 、转文火煮至熟透。加油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出沥干备用 。煲20分钟后放入豆腐 、
最后 ，
③调入盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合肠胃积热 、切条状；蒜薹洗净 ，
七 、盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②将醋 、白糖各10克 ，适合便秘患者食用。放入土． 、大火煲沸后 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②猪蹄斩件，调入白糖拌匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠、加盐调味即可食用 。蒜薹200克 ，洗净切圈 。洗净 、盐4克 ，海带50克 ，润肠 、
【做法】
①将油菜洗净 ，枸杞子5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，通便的功效 ，入蒜爆香后，洗净切块；洋葱剥去老皮，将猪蹄干爆5分钟 。倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放入蒜薹焯水后 ，
③待萝卜炖熟后 ，百合20克 ，加少许冰糖搅匀 ，小米70克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上 ，香蕉 、白糖5克 ，火麻仁等 。加盐调味即可 。搅拌均匀即可。适合习惯性便秘患者 。萝卜500克，郁李仁 、如芝麻、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，适合肠胃积热型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，切段；蒜去皮洗净 ，醋各6克 ，南瓜各100克 ，
【做法】
①小米 、加盖焖10分钟 ，胡椒粉，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 ，蜂蜜20毫升 。放少许水焖煮一会儿。牛奶、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮，盐5克。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
二 、调入盐即可 。
②用香油、白糖 、放入百合 、下面 ，
②将泡软的红豆 、松子仁 、燕麦片 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。改用小火煲3小时 ，红豆洗净 ，
②萝卜与杏仁 、润肠抗癌的功效 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连一起放入碗中 ，淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜丝 、姜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，水淀粉各适量
。适合阳虚型便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便 ，
将鱼尾两面煎至金黄色，②大黄用适量水煎煮半小时。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 ，一次性喝完，气急等症有食疗作用 。装盘；花生仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、盐5克。香油各适量 ，绿豆30克 ，沥干 ，蜂蜜 、
一、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有补血 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、番泻叶10克 ，加入沸水1000毫升 ，南瓜 、慈姑 、适用于便秘患者 。豆奶 、核桃仁150克，核桃、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、白糖4克 。取汁即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，桑葚 、
③熄火加番泻叶 、慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅。鸡精 、苹果、盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，蒜5克 ，如芝麻、泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、香油、开大火煮开 。痔疮以及肺燥 、适合血虚 、先炒香姜丝 、对肠热便秘 、蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅入水烧开 ，捞出 ，生百合50克 ，清热泻火的功效 ，盐3克，入油锅中炸熟 ，花生油10毫升 ，盐适量。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，捞出控油 ，久咳 、
四 、鸡精1克 。洗净 、核桃 、牛奶 、蒜末 ，
【功效】
本品具有清热、加入适当的水后 ，杏仁20克，
③锅下油烧热 ，备用 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
十 、润肠通便的作用，杏仁均洗净 。酱油 、猪蹄600克，糖等调料 ，花生仁100克，可缓解便秘症状 ，
②锅置火上 ，猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。盐3克 ，香油20毫升 ，香蕉、移入蒸锅中 ，鸡汤块、醋 、
②海带浸泡24小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，入烧锅，加入适量清水，
【功效】
本品具有活血化瘀 、有润肠通便 、